Авторизация

Разгрузочные дни

  
Сообщений: 0
Наконец-то, позади новогодние праздники, шумные застолья и калорийные блюда. Можно спокойно вздохнуть и устроить организму разгрузочные дни. Я слышала, что полезно перейти на кефирную диету. То есть, хотя бы день через два употреблять только кефир.
Давайте делиться своими методами. Вот летом можно воспользоваться арбузами, а сейчас?
Сообщений: 0
Да уж, праздничные застолья, конкретно, подпортили фигуру. Хотя и на организм тоже не особо благоприятно повлияли. Для меня разгрузочные дни - единственное спасение. Я, кстати, недавно, прочла интересный и вкусный способ: молочный разгрузочный день.
Нужно каждые два часа (6 раз в день)выпивать 100 грамм молока. А потом на ночь - фруктовый сок (200 грамм) с ложечкой сахара. Реально и вкусно и полезно.
Сообщений: 0
Вообще-то, лучший способ хорошего самочувствия в новогодние праздники - не увлекаться употреблением большого количества разнообразной пищи. В этом году мы с женой решили встретить Новый год только вдвоем, причем меню было довольно таки щадящим: никаких калорийных салатов и мясного. А раньше - нас спасали разгрузочные дни с употреблением гречки. Хороший способ и похудеть и привести в строй организм.
Сообщений: 0
Вообще разгрузочные дни делятся, как я поняла, на "сытые" и "голодные"(моноразгрузки). Из последних меня заинтересовали кефирная,яблочная (1,5 кг. яблок распределить на весь день. Можно кушать как в сыром, так и в печёном виде)и арбузная. Посытнее будут следующие разгрузочные дни, которые вполне можно провести и зимой: нужно отварить мясо в количестве 400гр.(куриные грудки или говядину ) без соли. Овощи 800гр. можно взять и замороженные, я так думаю. Хотя пишут что требуются свежие) Капусту, морковь можно найти) В этот день обязательно нужно пить много воды-1,5-2 литра. И быть подальше от холодильника)))
Сообщений: 0
Разгрузочные дни – это очень полезно для организма. Мне нравится фруктовые и ягодные разгрузки. В течение дня можно съесть 1,5 кг любых ягод и фруктов за 6 приемов пищи. Я считаю, что лучше проводить периодически разгрузки и не кушать перед сном, чем мучить организм диетами.
Сообщений: 0
Лучший советчик - организм! Кефир или фрукты, это уже по своему ощущению нужно выбирать. Я диетами не пользуюсь - нет надобности. А у кого проблемы: следите за свои организмом, узнайте, чего ему не хватает. Не забывайте про физическую нагрузку (только потом аккуратно пополняйте запасы). Кстати, плаванье считаю самым полезным в этом плане.
Сообщений: 0
Из новостей: Учёные назвали вслух продукт и одновременно лакомство, при помощи которого возможно сбросить вес. И это мёд!!!

Экспертам удалось понять, что чтобы похудеть, необходим гормон с названием орексин. В том случае, когда мозг не желает вырабатывать его, даже при правильном питании возникает лишний вес.

Однако, - говорят врачи, нехватку элемента в организме может восполнить мёд, поскольку он содержат орексин. Причём, в значительном количестве. А в сочетании с зелёным чаем мёд сможет эффективно ускорять обмен веществ и помогать худеть быстрее. Правда, с одним условием: чай не имеет право быть теплее 45 градусов!
Сообщений: 0
lydmila:

Да уж, праздничные застолья, конкретно, подпортили фигуру. Хотя и на организм тоже не особо благоприятно повлияли. Для меня разгрузочные дни - единственное спасение. Я, кстати, недавно, прочла интересный и вкусный способ: молочный разгрузочный день.
Нужно каждые два часа (6 раз в день)выпивать 100 грамм молока. А потом на ночь - фруктовый сок (200 грамм) с ложечкой сахара. Реально и вкусно и полезно.

Еще можно вскипятить 1,5литра молока и залить его в термос, где уже находится зеленый чай. Т.е. как бы заварить чай молоком) Пить в течении дня , не забывая при этом употреблять и воду- минеральную или простую кипяченую. Такая разгрузка называется "молокочай")
Сообщений: 0
Не забывайте про витамины! Их всегда и повсюду! Петрушка и сельдерей особенно полезны мужскому организму! Сейчас в весенний период уставший организм особенно нуждается в поддержке, так что витаминные салатики с оливковым маслицем - самое милое дело. Кушайте на здоровье!
Сообщений: 0
хорошо делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю в определенный день - приучить желудок что вот в среду например мы есть ничего не будет, будем только пить обезжиренный кефир
Редактировалось: 1 раз (Последний: 24 ноября 2012 в 14:37)
Сообщений: 0
Этим надо заниматься коллективом - так как в одиночку тяжело! мы как то всем отделом делали разгрузочные дни, чтоб никому обидно не было! и всем было хорошо - ходили в магазин покупали кефир и на одном кефире целый день - 2 раза в неделю
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.