Авторизация

Калорийность продуктов

  
Сообщений: 0
Что такое калории и с чем их едят?))) Нужно ли обращать внииание на калорийность продуктов при их потреблениии? Самый интересный вопрос, который меня интересует- подсчет этих самых Ккал в готовом продукте. Как их рассчитать?
Редактировалось: 1 раз (Последний: 6 марта 2012 в 14:02)
Сообщений: 0
Калории рассчитать очень просто, открываем интернет, скачиваем таблицу калорий и для себя определяем количество еды на сутки и стараемся придерживаться этого, а также желательно делать зарядку и вести здоровый образ жизни.
Сообщений: 0
Ну а как сдерживаться, чтобы не купить чего-нибудь вкусненького? Ведь,гоняясь за минимальным количеством калорий, мы лишаем себя вкусной, а иногда и полезной пищи. По-моему, только самые невкусные продукты имеют немного калорий, а то, что мы обычно любим - высоко калорийное. Или я не права?
Сообщений: 0
Не стоит так заморачиваться, чтоб прям в готовом продукте калории подсчитывать. Просто определить для себя какие продукты высококалорийные, а какие поменьше. и не зачем высчитывать всё до единиц. Все равно науки точное не получится. Кстати, есть программа по ТВ, не помню как называется. Там показывают блюдо, рассказывают сколько в нем калорий, а потом готовят аналог, но с меньшим содержанием калорий (рассказывают, что чем можно заменить, чтобы полегче получилось).
Сообщений: 0
Калории содержатся практически во всех продуктах — за исключением воды. Только отдельные продукты, например сушеная зелень, диетические напитки и черный чай, в сущности, не содержат калорий. Вот пример таблички с калориями нашла в Интернете.
Крупа манная 333 (Кал в 100 гр) Крупа овсяная 370, Крупа перловая 328 Крупа пшенная 334, Кукурузные хлопья 370, Макаронные изделия 340, Мука пшеничная 350, Овсяные хлопья 305, Печенье столовое 420, Повидло 280, Пряники 335, Сахар 400, Торт бисквитный с фруктовой начинкой 390, Торт миндальный 530, Торт шоколадный 490, Халва 500, Шоколад молочный 550, Сушки 330, Колбаса копченая 510, Колбаса любительская 300, Хлеб пшеничный 226.
А еще в Интернете есть программки, которые подсчитывают калории блюд, и расход энергии... и вообще много о калориях тут - http://calories.ru/calor.htm
Сообщений: 0
А я еще читала, что калории можно хорошо убивать следующим путем. Если вы хорошо покушали, особенно, жирную калорийную пищу, то нужно обязательно скушать несколько долек лимона. Он поможет быстрее убивать это поступление в организм.
Сообщений: 0
olshenky, Также лишние калории убивает капуста, особенно квашенная. А лучше не переедать. Вот хороший совет, как не переедть: употреблять пищу нужно не спеша,тщательно пережевывая и наслаждаясь самим процессом тогда и насыщение приходит от меньшего количества пищи. Если же есть не соблюдая культуры поглощения пищи, лишь бы поскорее накидать в себя всего и побольше, то тут уж простите...
Сообщений: 0
Подсчитывать надо только сколько вы хотите скушать в день - потребность взрослого человека если не ошибаюсь - 4200 Ккал, а если хотите похудеть делите эту цифру на 2 - получается 2100 Ккал - вот и посчитай те утром что адо скушать чтоб набрать именно такую сумму
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.