Авторизация

Молочные продукты в диете для похудения

6 марта 2012 - Редактор
article15.jpg

Когда женщина стремится похудеть и решает сесть на диету, важно не забывать о полезных продуктах, без которых организму будет трудно. Тем более, что некоторые из них способствуют снижению веса. Рассмотрим роль молочных продуктов в диете.

Биойогурт

Употребление биойогурта стимулирует пищеварение, позволяет поддерживать уровень «злого» холестерина крови в норме.

Биойогурт является продуктом ферментации молока, он содержит «живые» бактерии, подавляет размножение вредоносных микробов, а также некоторых вирусов, что помогает регулировать здоровую микрофлору кишечника. Употребление биойогурта предотвращает запоры и вздутие живота, образование газов и воспалительные процессы женских половых органов, которые вызванные грибками группы кандида. Кроме того, регулярное использование биойогурта укрепит иммунитет. Для похудения лучше использовать йогурт без фруктовых добавок.

Нежирный сыр

Находясь на диете, можно побаловать себя разными видами сыра: и домашним, и брынзой, и нежирными разновидностями любимых сортов, например моцареллы.

Маложирным сыром, например домашним, можно отлично перекусить (только не съедайте - всю упаковку зараз). Лучше намазывать сыр на кусочки сельдерея, огурца или морковки. От жирных же сыров необходимо отказаться: в них содержится много насыщенных жиров и калорий, кроме того, уже давно известно, что об их пагубном влиянии на холестерин крови. Сейчас в продаже имеются нежирные разновидности популярных сортов сыра, которые иногда можно съесть в качестве лакомства или добавлять в различные блюда для придания им более изысканного вкуса.

Маложирное молоко

В коровьем молоке содержится более двухсот разных полезных минеральных и органических веществ, причем они легко усваиваются организмом.

Все маложирные молочные продукты могут способствовать сжиганию жиров. Это происходит благодаря входящему в их состав кальцию, который вызывает высвобождение жира на клеточном уровне и в то же время снижает всасывание жиров. Пожалуй, особенно интересно, что жир сжигается преимущественно в брюшной области. Тем не менее, злоупотреблять молочными продуктами не стоит. Также пейте более слабые чай и кофе (без кофеина), чем обычно, тогда вы сможете добавлять в них меньше молока.

 

МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЧЕРНОСЛИВОМ

120 г вымоченного чернослива

200 мл маложирного или соевого молока

Смешать чернослив и молоко в кухонном комбайне и пить на завтрак.

Этот продукт великолепно сжигает жиры.

Комментарии наших кулинаров
comments powered by HyperComments