Авторизация

Салат с оливками и тунцом

Основные ингредиенты: Помидоры, Оливки, Тунец
Кухни: Испанская
Опубликован: 25.06.2013
Просмотров: 11786

Оригинальный и очень полезный рецепт салата, который наполнит привычный рацион витаминами и разукрасит разнообразием. А для тех, кто следит за своей фигурой, этот салатик станет настоящей находкой, так как он не только вкусный, но и вполне диетический.

 

Ингредиенты для Салат с оливками и тунцом
  • Лук синий - 0,5 шт
  • Помидоры - 2 шт
  • Оливки зеленые - 100 г
  • Кукуруза консервированная - 0,5 бан.
  • Тунец в собственном соку - 1 бан.
  • Соль и базилик  (по вкусу) 
  • Оливковое масло - 2 ст.л.
Салат с оливками и тунцом рецепт
Для начала синий лук очищаем и нарезаем тоненькими полукольцами.
Вторым этапом приготовления нашего салата станет нарезка помидор на небольшие брусочки. Для тех, кто не очень любит шкурку на помидорах, овощи можно предварительно ошпарить кипятком и шкурка легко удаляется.
Зеленые оливки (для любителей черных плодов можно использовать и их) нарезаем небольшими кусочками.
В миску высыпаем все вышеперечисленные ингредиенты, добавляем кукурузу, а также тунец для салатов в собственном соку (предварительно разминаем его вилкой до состояния кашицы). Немного приправляем растительным маслом (лучше оливковым), солим по вкусу и добавляем сушеный базилик. Все ингредиенты тщательно перемешиваем, салат охлаждаем и подаем к столу. Приятного аппетита!




comments powered by HyperComments